そんなこんなで日曜日、みなさまいかがお過ごしでしょうか？
わたしは先週末に走れなかったストレスを発散すべく、
土日はしっかり走ってきました。
そして今日で東京タワー詣りも60回目。
東京タワーと自宅の往復が約20km。
これだけで1200km走ったことになるんですねぇ
サイコンのODOメーターはもうちょっとで5000km。
このペースだと今年はあと2000kmはくらいは伸びるかも？
7000km/年って（笑）
まぁ、そこそこ走ってるほうなんですかね？？
よくわかりません（笑）
自転車を連続で乗ってるとほんと代謝がよくなるのがわかります。
汗も出て血流も良くなるんでしょうね
ほんと身体がスッキリ。
少し前の出張のとき、左腕・肩が痛くなってたり身体が重たく感じたり、どうしようもなかったんですけど、それらも自転車乗ると治るんですから、
ほんといい運動ですね。
で、それらの健康面でいろいろと参考になるのがありました
シマノが出してるサイクリングット。
これ、参考になりますよ
まぁ、メーカーがまとめてるのでいいように書かれてるってのはあるかも？？しれませんが、概ね間違いないような。
中高年に自転車が流行ってる理由がよくわかりますわ。
そんなこんなで、自転車はダイエットだけでなく代謝の向上やデトックスにも有効だと思ったりしておます。
まぁでもそう思えるようになるまでが険しいかもしれませんけどねぇ（笑）
何するにしても継続が必要ってことですね。
では～
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