さて世の中、夏期休暇が始まっているみたいですね。
でもわたしはただの土日休暇。
本日も50km走ってきましたよ
55回目の東京タワー詣りの図。
昨年11月末からカウントしはじめてるんですが、年内100回は厳しいかもしれませんよね。
夏期休暇とかシルバーウィークがあるのでもしかすると・・ですけど。
基本、土日で雨でない＆時間があれば乗ってますけど夏はえいや！って出ないと気分が乗らないです。
出たらぜぇぜぇいってても楽しんでるんですけどねぇ（笑）
さてそんな私ですが平日はトレーニングで宅内で３本ローラーを回しています。
体調不良や時間が無いとかでなければ。
で、正直、外で走るより宅内ローラーのほうが負荷かかってます。
いや、かけてしまってるんでしょうね。
先日ちょっと追い込んでみたらジャンパーズニーになっちゃいました。
いや～ホントに立ち上がれなくなるくらい。
ジャンパーズニーとは・・
「膝蓋腱炎」です。
たぶんこれで合ってます（笑） まぁググってください。
踏み足を鍛えようとしているんですけどやりすぎるとダメですねぇ
少し前からたまにあった違和感はこれでした。
まぁ、１日休めたら問題ないレベルに回復するので酷くはないんでしょうね。
ただ歳も歳なので要注意ですねぇ
なーんとなくですが、筋肉はいいけど腱がそれに間に合ってない感じなんでしょうね。
で、そんな感じですが、今日は曇り空だったので流してみました。
足がそんな感じなので足の重さで回してるわけですが、
やっぱり曇りだと身体が楽なもんで。
で、意外と調子よかったので少しパワーかけて踏み足をつかっちゃいました。
ちなみに皇居周回はこんな感じ。
赤はほぼ平坦
紫は緩い上りor上り
青は下り
で一周5km。
これを普段は５周しとります。季節によっては８周。100kmやるときは16周。
個人的にはペースも安定しますし体調の変化も読みやすいので～
これがポタリングとかだったら全く違うんですけどトレーニングの一環なもので。
ええ、ハムスターですよ（笑）
今日はさすがに世の中９連休の初日、皇居ランナーもロードバイクもすっごい少なかったです。
でもね、千鳥ヶ淵の反対車線で自転車対トラックの事故後を見ちゃいました。
どういうのかはわかりませんが多分巻き込みでしょうね。
色んな意味で長期休暇時は動きが読めない人が出てくるのでほんと要注意ですね。
２車線またいで左折するレンタカーとか（苦笑）
ほんと何も見てないんでしょうね。
そんなこんなですが、皆様、事故と怪我にはご注意を。。
では。
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