みなさん こんばんわ
さて、約一週間前に膝を痛めたネタを書きました。
膝の皿が動いて引っかかって痛みが出る・・みたいな感じなんですが、
・大腿四頭筋
・大腿靭帯（内側・外側）
・膝蓋靭帯
これらのいずれかが弱ってて皿が習慣性脱臼になってるっぽい・・て感じでした。
詳しくは過去のブログをみてもらえればと思いますが、
やることは<
a href="https://blog.fc2.com/tag/%E7%9A%BF" class="tagword" style="border-style: initial; border-color: initial; border-image: initial; outline: 0px; font-size: 13.6px; vertical-align: baseline; list-style-type: none; background: transparent; color: rgb(0, 88, 96);">皿の位置をずれないようにして、湿布で炎症をとる。
皿の位置が安定したら、リハビリ。
こんな感じ。
到着後、痛めた左膝にセット。
すると皿が規制されて違う違和感が（笑
しっかり矯正できそう・・てことで、以前に痛めた右膝も同様にしてみようと再度手配。
で、
こんな感じで両膝がっつりサポーター。
何気にJKのニーハイってこんな感じか？・・などと思ったり。
この状態でおおよそ一週間過ごしました。
途中、湿布したり外したりもしてますが、そこそこつけっぱなし。
寝るときは外しました。
どうなったか？
・膝の違和感はなくなりました。
・通常動作時の皿の動きはなくなりました。
・皿の浮いた感じは治ってきました
・膝がパキパキいわなくなりました。
うん、順調。
その後わかったこと。
膝をついて何かすると皿に圧がかかって動く。
これはもっと回復するまで自制しないとまずいよね・・と。
そんな感じで、順調に回復してると思われ。
注意点は「捻れると痛みが出る。」
筋ってなかなか回復しませんが、これはその象徴ですね。
そんな感じで「意外といけるやん！」という感じ。
軟骨が減って痛んでいるならちょっと違うように思いますが、
それ以外の膝痛なら結局こういうパターンになるんでしょうね。
そんな感じですが、何かと順調。
やっぱバンテリンサポーターって理にかなってるのかも？・・なーんて思ったり。
ということで今日はここまで。
ということで時節柄、新コロナについてのリンクを貼っときます。
