気がつけば誕生日がやってくるわけですね。
本日で44歳になりました。
歳くってる自覚は無いんですけどねぇ
色々と身体には来るもので。
先日差し歯が折れてから思ったように食事が取れず、
調子が悪いままなので余計に。
明日、抜糸です。
あと健康診断で血圧が引っかかったりもしたし、
ピロリ菌もいたしビタミン不足もわかったり。
若いときは身体がどうにかしてくれてたんでしょうけどね
生活も変わったので顕著に症状が出るようになりました。
あ、いままで鈍感だった・・とか気にしてなかった・・って言い方もありますね。
例えば
・朝むくむ → 炭酸を前日夜に飲むとその傾向高し
・肩が凝る/いたい → アルコールを取ると肩の筋が炎症を起こす。
※ビタミン不足
・足が重い/冷える → その箇所の代謝が悪くなっている
・血圧が高い → 油モノを多く取った後に跳ね上がる。
こんな感じ。
全てに対策があり、避けるのであればそれらはやらない（笑
炭酸は好きですがビタミン不足だったのでこれをオレンジジュースに置き換え。
毎日浴びるようにオレンジジュースを飲んでます。
結果、ビタミンは摂取できてますが肩の炎症はそれこそ20代からずっと。
今までアルコールとの因果関係に気がつかなかったんですが何かで調べる機会があって最近発覚したんですよね。
なので体質ってことでアルコールは極力抜いてます。
身体の冷えなどは代謝なんですよね。
よく風呂で暖めたりもしてたんですが、それよりも効果が高いのはやっぱり自転車。
ローラーで有酸素運動で回すと全然違います。
で、血圧高くなるタイミングを調べたら結局食べ物でした。
油物を食べるとその数時間後から血圧上がるんですよね。
これ、自転車でローラー回すとその後通常値までスッと落ちるんですよ。
面白いなぁ・・と。
結局、代謝かよ！・・みたいな。
血流をよくしといて分解を促して、回復を意識してると調子いいんですよ。
目もそう。
結局”血液サラサラ”にしておけってことですよ。
そして適度な有酸素運動。
これは代謝が目的のもの。
そんな事に気づいたのはここ1年。
もろに自転車のおかげですわ。
若いときは強烈に運動してまして、毎日がヘロヘロでした。
良い歳になってもスキーを続けこっちも体育会系
その後、車にはまりサーキットへ。
こっちも体育会系（笑
メンテなども自分で全てやってたので体力も使いまくり。
この時の体重、57kg下回ってました。
その後、車でのスポーツをやめてから、
ホビーでバイクをいじる訳で。
で、その時も3台保有で好きに触ってましたが、
意外と体力使ってたみたい。
先日、スクーターを復活させたときに筋肉痛になりました（笑
こうやって色々とやってたものをやらなくなったら、
当たり前に身体はおかしくなっていきますよね。
ちょっと気にするようになったのは母親の病気からですかね？
薬の作用と実際の経過を見比べたのがきっかけ。
今思えば、もっと色々と調整できたとも思いますが、
その時の環境や本人の嗜好もあるので、こういうのもなかなか難しいと思ったのが
奥さんのお母さんが他界したとき。
そういうのを経て今に至るので、ここ数年で身体とのつきあい方も変わってきました。
奥さんは変わってないですね（苦笑）
このあたりは上にも書いた本人の問題・・なんでしょうね。
でも私が正しいというわけでもないので（笑）。。
ただ、「自分が調子がいい」状態が理解しやすくなったので
適宜合わせていきたいなぁ・・と思います。
これに気づけたのも自転車のおかげなんですよね。
変化を読み取りやすくなったので。
やっぱ運動＝代謝を良くする・・てのは健康維持には大事ですね。
一説では代謝がいい＝身体が酸化するのが速くなる・・ともいうらしいですけど、
わたしは良くするほうを信じます。
ほら、地方の畑仕事などをしている年配の方は元気な人多いですよね？
で、都会の何もしてない年配の人ってそうでない人が多い印象じゃないですか？
まぁ、そんな感じで身体を動かすってのと食生活などは気をつけたいと思います。
で、誕生日だからといって何かあるわけではなく、
奥さんとごはん食べにいくくらい
ええ、肉ですよ肉（笑
これは毎年に行事。
いつものお店にいくわけです。
血圧、上がるよね（笑
そして1日が過ぎていくわけです。
そうだ、自分へのプレゼントで自転車のグローブでも新調しようかな？
雑感でした。
では。