梅雨も近くなってきて雨もパラパラ降りやすくなってきましたね～
今日は西日本は強烈な雨に注意～・・とか言ってますね。
みなさん注意してください。
そんな感じですが、土曜日の午前中は雨の影響が残ってて
自転車を出す気力が消失、やらないといけない仕事と
伸び倒した植栽の手入れをしていました。
終わる頃には快晴。
でも気力を無くしてるのでローラーを回してました（笑
で、日曜日は快晴。
時間もたっぷりあったので半年ぶりに１００km走行をしました。
はい、屋外でのビンディングデビューです。
よくビンディングは立ちゴケするっていいますよね。
ええ
しましたよ（笑
自宅前が傾斜道路でそこを斜めにスタートしようとしたら
キャッチに手間取って転倒（苦笑）
あーかっこわるい
誰にも見られてなくて良かった。
で、
ペダル裏に傷。
RDに傷。
上側は私が支えたので傷はなし。
もちろん私は擦り傷が（苦笑
あ、あとシューズにバックルに傷。
まぁ、通過儀礼ですよね。
こういうのが必ずあるので、そうなってもいいようなグレードを買ってたりするんですけどね。でも屋外デビュー 一発目でこれは（汗
※初心者はぶつけるから安い車とか中古がいいというのと同じ意味
自宅内ローラーで一週間練習したんですけどねぇ
その後の停車時は平地だったのでキャッチに手間取ってもどうにかなってました。
で、走りながらビンディングの効果を検証したんですけど、
ほんとドーピングみたいな感じ。
ドーピングしたことないけど（笑
どんな路面でも5km/hアップ。
上りもスイスイ。今までの苦労は何やねん・・てくらいスイスイ。
まぁ今までの苦労があるからこう感じるってのもあると思いますが。
粘れるのがいいですよね。
元々フラペの時から回すペダリングを練習してたので、
ほんとクルクル回せます。
下死点・上死点の回し込みが足についてくるので超楽です。
ペダリングって３本ローラーやってると矯正しやすいと思うんです。
ローラーは止めると失速してこけるので安定してまわすのがコツです。
安定してまわそうとすると踏み込みだけでなく左右連動して効率よく回す意識が必要です。
それをやってるとサドルの高さやヒザの向き、足の引き上げの方向など、ほんとに露骨にわかります。
きれいに回すんだったら３本ローラーは必須だなあ・・と思います。
そんな感じなのでローラー＋ビンディングでは感動はほぼ無かったんですけど、
実走は違いますよね。
初日なので、それらの様子を見ながら100kmやるかどうか判断しようと思ってたんですが、いつも通りの皇居周回５周終了の段階で余裕で１０～１５分早いんです。
ビンディングのキャッチもこのころには慣れたので、続行。
そのまま皇居16周（笑）
ええ、ハムスターですよ。
最後の2週はダレましたけどね。
で、終了。
半年前にミストラルで100kmやりましたがこのときは約７時間。
条件が色々違いますが今回は５時間。
半年で２時間短縮は成長してるってことですね（笑
そんな感じで100km走破。最後のほうはキャッチは一発で出来るまでに。
やっぱ数こなす必要ありますよね。
で、帰宅後は・・
ガリッとしたところを脱脂後タッチアップ。
白い傷が無くなるだけでわかりにくくなるのでタッチアップはオススメです（笑
タッチアップはペイントマーカー。
ちゃんとシューズのバックルのシルバー部の傷もシルバーのマーカーでタッチアップしましたよ（笑
あ、そういえば日曜日は警察の取り締まり見ませんでした。
重点は平日なんですかね？？
そんな感じで次は200kmを狙ってたりします（笑
では。